Raid, Trail, VTT, CO

Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche

lundi, novembre 6 2017

Le Raid light trail de Saint-Jean de Mont

Plusieurs RR étaient de sortie dans la forêt de Saint-Jean à l'occasion du Vendée raid light trail. On attend commentaires et résultats.

- Oliv, Sonia et Benjamin sur le 12 km diurne

- Anthony G et Karl sur le 2×12 km diurne et nocturne mais Anthony n a fait que le diurne finalement.

- Riké et Seb sur le 25 km avec arrivée en soirée

- Raph sur le 12 km nocturne..

Le compte rendu de Raph:

Je suis revenu avec beaucoup de plaisir et d'envie sur cette course que j'avais fait l'année dernière pour ma reprise après 2 ans d'arrêt. Je me suis aligné sur le 12 km nocturne. Charles a fait les courses des Ecureuils à 17h20 (700 m en forêt) :"c'était bien mais trop court!!!"

On a eu le temps de voir Riké et Seb avant leur départ, sous le soleil, sur le 25 km et d'entrevoir Anthony qui arrivait bien fatigué du 12 km diurne...puis il a fallu attendre tranquillement 19h15 en compagnie de Carinne et des enfants et ...de Karl. Le départ est donné sous la pluie et le froid pour 500 coureurs (350 sur le 12km et 150 sur le 6km), franchement là c'est trop. Même si sur les premiers km les sentiers sont plutôt larges y avait trop de monde.

Au début, je suis avec Karl (qui lui faisait sa 2e course) et je ne sais pas trop quel rythme adopté, tiraillé entre partir vite pour être tranquille dans les singles en forêt mais sans se mettre dans le rouge ou bien en garder sous le pied pour être à fond dans les bosses, mais ça risque de bouchonner. Bref au bout du compte, j'ai fait un medley des 2!!!

A partir du km 4, c'est là que ça devient intéressant. La course empreinte la forêt d'Orouët où nous venons nous entrainer avec Michel et Oliv, parfois Riké qd il est dispo;-). Les sentiers sont étroits, sinueux avec de belles montées bien raides. Il faut cependant être super vigilant car il y a des racines partout. Je commence vraiment à me sentir bien au milieu de la course et j'aime bien ces relances où il faut doubler, prendre un peu de risques, récupérer pour ne pas être dans le rouge.... Puis à nouveau une portion de 1 km de plat suivi de montées dont une où il faut s'accrocher aux branches sur les côtés. A partir du km 10, je me retrouve quasi seul en forêt et là franchement de nuit c'est le pied, je vais à mon rythme et je prends un plaisir fou, pas envie d'être arrivé, mais...il reste plus grand chose. Je finis bien en 1h09 en ayant l'impression d'avoir donné le maximum sans jamais me mettre dans le rouge. Content d'avoir revu quelques RR85, même si j'aimerais avoir plus le temps de discuter...heureusement Karl était là ;-)

A+ à l'AG

Rapha

LES RESULTATS ICI

raidlightst.jpg

vendredi, novembre 3 2017

Le semi des puces: des kényans chez les RR85

Le compte rendu de Mat et Ju:

puce2.JPG

La prépa Marathon de La Rochelle se poursuit...et le semi de St Christophe est coché dans notre agenda au milieu de nos séances de fractionné et quelques sorties vélo (une par ci, une par là).

Objectifs : fouler le bitume pour trouver des sensations et se situer un peu car pas vraiment de référence sur ce genre de course si ce n'est notre dernière participation en 2010, lorsque l'on débutait la càp. A l'époque, 1h31 au compteur.

On retrouve bon nombre de personnes connues qui sont soit là pour faire le 10 kms, soit inscrites sur le semi pour préparer elles aussi, le marathon. Y'a foule...et quantité de pistards qu'on ne croise pas sur les sentiers... Fab (Pondevie) est là sur le 10.

Avec Ju, pas vraiment de stratégie de course, ou plutôt si, comme en trail, on partira quand même rapidement sur les 1ers kilos et ensuite on se calera à notre rythme prévu pour le marathon (14km/h), voire un peu au dessus.

Top départ, ça file à 17-18kilo à l'heure, puis les premiers s'échappent, normal. Finalement, sur cette route, étonnamment plate contrairement à nos sorties habituelles, on se sent bien et on trouve notre allure entre 15 et 16km/h. Ça papote ;-)), on se dit qu'on est sur un rythme élevé par rapport au rythme marathon mais bon on se fait plaisir et on se dit que tant que ça tient, on poursuit. On remonte le peloton du 10kms parti un peu avant, et la tentation est grande, avec tout ce monde, d'envoyer car on sent qu'on a du jus. Mais bon, restons prudents, c'est encore long pour nous...

Les kilos défilent et on tiendra ce rythme sur les 2/3 du parcours.

A compter du 15ème, pas de bobo à l'horizon, musculairement on sent bien que la répétition des gestes et la constance de l'effort commencent à se faire sentir (le bitume est dur et les lignes droites longues) mais rien d'inquiétant, ça se gère, le cardio est calé. Avec un collègue du Montaigu Vendée Athlétisme (Julien BONNAUD), on emmène un groupe de 7-8 coureurs depuis un long moment et l'envie de mettre un petit coup pour éclater le groupe est là.

Alors petit coup d'accélérateur sur les 4 derniers kilos...le groupe éclate et on finit à vive allure...en 1h20 et quelques secondes !!

Un chrono qu'on imaginait pas au départ, mais très bon pour le moral.

Tout s'est bien passé. On est très contents. Pas de pépins physiques, pas d'alerte.

Feu vert pour la suite de la prépa, on a fait un semi sur les deux qu'il faudra faire le jour J. Le rythme sera autre à La Rochelle mais faudra tenir la distance.

Allez, on poursuit.

NB : 2018, on s'alignera certainement sur un 10 bornes pour se tester, se faire "plaisir" et tenter d'allumer sans trop se poser de question... Donc certainement RDV à St Christophe l'an prochain !

Bises Mat et Ju

puce4.JPG

puce3.JPG

vendredi, octobre 27 2017

La vert'olonne

Le résumé de Raph

Sonia, Oliv et Emilie s'étaient inscrits sur le 16 km et moi de mon côté sur le 10 km. Je leur laisse le soin de faire leurs commentaires sur le parcoiurs et leurs sensations.

De mon côté, suis arrivé un peu la bourre à la plage des Granges car je pensais que c'était juste à côté de Olonne mais en fait c'était à 5 km...Bref, j'arrive pour prendre le dossard "N°593 SVP, désolé Mr mais on n'a pas votre dossard, vous êtes sûr de votre numéro? Oui oui cherchez bien...désolé on a dû le donner!!!! Retournez donc voir la liste au cas où...Ah merde c'était le 583...Ah oui celui-là on l'a bien!!!" Ouf!!! Je vais mettre mon dossard et poser ma veste à l'accueil et je me rends compte que j'ai perdu??? ma puce électronique...je retourne aux inscriptions...ils avaient oublié de me la donner...

Bon bref tout ça pour dire que la course commençait d'une drôle de façon, mais ça mettait un peu de piment ;-)... Après un petit échauffement et quelques discussions avec des gars de St Sulpice, je pars tranquillement à mon rythme sur un parcours en forêt avec du sable et quelques belles côtes pour commencer. Je garde un bon rythme (tout est relatif bien sûr) et ça me permet de toujours doubler doucement mais sûrement (style Oliv en mode diesel) et ça fait toujours du bien au moral. Les 2 passages sur la plage en plein vent sont un peu délicats et surtout quand Julien Cougnaud me double à 2 km de la fin alors qu'il faisait le 16 km et qu'il était parti 15 mn plus tôt...là on se sent un peu lourd!

Arrivée en 52 mn, ravi de la sortie, du bon bol d'air en forêt et sur la plage et de cette course de reprise.

Vivement la nocturne du raidight samedi 4/11 à St Jean

Rapha

LES RESULTATS ICI

sonia_2_vertolonne_2017.jpg

jeudi, octobre 26 2017

Assemblée générale le samedi 2 décembre

L'assemblée générale de l'asso se tiendra le samedi 2 décembre à la salle Envol de l'Herbergement:

Début de l'AG à 16h avec à l'ordre du jour:

- Bilan financier et cotisation 2018

- Election du bureau

- Bilan sportif et diaporama de l'année

- Projets 2018 en organisation (CO et déjantrail et autres idées)

- Calendrier des épreuves 2018 (choix des temps forts)

- Constitution des équipes de CO du challenge et des raids

18h30/19h: apéro puis repas (tajine poulet citron/lasagnes/tarte aux pommes

Merci de bien vouloir signaler votre présence ou non pour le co-voiturage et les doses d'apéro!

Présents: Jo et Julie (2 adultes/3 enfants le soir), Ju et Sophie (2 adultes et 2 enfants le soir), Mat et Marion (2 adultes et 2 enfants le soir), Mimile, Mat, Benj, Karl et Raph (uniquement AG), Beberd (2 adultes et 3 enfants le soir), Riké (2 adultes et 2 enfants le soir), Seb (1 adulte le soir), Vinvin (2 adultes et 2 enfants le soir), Fab G (2 adultes et 2 enfants le soir), Fab M (2 adultes et 3 enfants le soir), Steph (2 adultes et 2 enfants le soir, Guillaume (1 adulte le soir) , Manu (1 adulte le soir), Olivier (1 adulte le soir), doudou et Julie g (2 adultes le soir), Antoine, Guillaume, Fab Graton, Anthony (4 adultes le soir), Michel (2 adultes le soir) soit 30 adultes et 21 enfants,

Absents excusés: Bruno, Diego

vendredi, octobre 13 2017

Le trail de Rosnay: les RR au rendez vous!

A piori, plusieurs RR85 sont venus s'amuser dans les recoins de l'Yon ce dimanche 8 octobre. Mat, Ju, Marion, Sonia, Olivier, Mimile, Mat (et Nelly) étaient engagés sur ce beau trail.

LES RESULTATS ICI

Sur le 16km:

- Bravo à Ju et Mat respectivement 1er et 2ème du 16km (allure de 15km/h!!!!!)

- Mimile (4ème Senior fille): 1h26

- Olivier: 1h29

- Sonia: 1h46

- Sophie: 1h49

- Marion: 1h51

Sur le 30km: Mat et Nelly termine en 3h08

Voici les premières photos, on attend les classements et commentaires.

roro4.JPG

roro2.JPG

roro3.JPG

roro1.JPG

roro.JPG

- page 1 de 32