Les gars des Lucs étaient de sortie avec une recrue de choix ce week end: notre ami Painchou!
Cela méritait bien une photo et le plaisir de voir notre président fondateur en tenue de course!
Entrainement
dimanche, février 11 2018
Petite sortie sur les bords de l'erdre
Par steph le dimanche, février 11 2018, 14:03
Il fait bon et beau ce matin. Avec 3 copines de club d'Aicha, nous sortons du bois pour faire une sortie sur Carquefou et les bords de l'erdre.
Pour Aicha, c'est la reprise après 3 semaines sans courir avec l'idée de se préparer au mieux pour le TVN 12kms dans 15 jours. Pour moi, l'objectif est de tester le dos pour tenir la CO de raid landes. On est heureux de finir sans douleur, avec beaucoup de plaisir, cet entrainement d'1h38 avec 16kms au compteur.
A bientôt les amis RR85
Steph
mardi, août 8 2017
Prépa GRP à Piquet
Par steph le mardi, août 8 2017, 09:08
Le GRP arrive à grand pas et nos RR85 se préparent sérieusement! Petite sortie résumée par Diego:
Une belle sortie à Piquet ce dimanche 6Aout:
En fin de semaine, de nombreux RR85 faisaient preuve d envie et de détermination pour une sortie à Piquet avec un Top départ à 6h45 😀.... oui oui 6h45
Au Rdv, quelques désistements de dernière minute . Étaient présents Fab G, Antoine, Diego, l ami Karlo.... et Nadège qui avait envie de bouffer du kilomètre
Une belle balade, initialement prévue en 3h, qui s'achevera en 3h20 ( la montre Diego à encore deconnée ): 1h15 de footing, 1h de côtes et 1h05 de footing
À l arrivée, de beaux sourires et de bons moments à transpirer , et toujours en rigolant
Bonne fin de prepa à toutes et à tous car le GRP approche . Les 5 de ce matin sont en grande forme
lundi, juillet 17 2017
week end rando pour Fab, Steph et Robert
Par steph le lundi, juillet 17 2017, 13:05
C'est devenu un rituel depuis belle lurette: la petite escapade Pyrénéenne de juillet permet de démarrer les vacances et de se ressourcer tranquillement (et surtout sans barrière horaire à son cul!).
Steph, Fab et Robert (collègue EPS mangeur de galette saucisse) ont pris leurs quartiers dans la vallée d'Arrens Marsous autour du Balaïtous (1er 3000m à l'ouest).
Départ le jeudi soir de la Roche direction le sud. On arrive vers minuit, on garroche la 2 secondes dans une musse pour une nuit légère bercée par le gave.
J1: levée vers 7h, c'est la première tuile, robert à oublié ses pompes!!!! Steph lui prête les siennes et opte pour une paire de queshua de secours jamais mis depuis 10 ans. On monte vers le lac de Migouélou puis le col d'Artouste pour pique-niquer au lac d'Artouste. Magnifique temps! Pour Steph, ce sera compliqué, les ampoules sont bien formées, on strappe et on repart pour le col de la lie (en pointillé sur la carte). On a bien dégusté et surtout on a croisé personne sur la route! Arrivée vers 17 h au refuge du Larribet avec 7 lacs dans le fion! superbe! Au finale, environ 20km au compteur et 2000m de D+.
J2: après une bonne nuit au refuge, départ à 8h pour le pic de Labas (2957m), on va prendre 1000m de D+ pour la grimpette du jour avec des passages épiques (névés, brèche, cheminée du dormeur). On avance doucement car certains passages sont en escalade. En haut, 360° de lacs et de sommets avec les pics d'Ossau découverts! On redescend ensuite pour le parking pour terminer notre boucle (environ 15km pour 2000m de D- l'après midi). Changement de programme car Steph a des coulemelles derrière les talons! On part à la binouse dans Arrens avant de dormir à l'arrache au lac d'Estaing.
J3: seul Fab part sur une rando sportive: montée au lac d'Ilhéou (une sortie de 7h indiquée aller retour que Fab fera en 2h30 environ). Il s'est fait plaisir l'isard!
Bilan; temps superbe, paysages magnifiques, ressourçage assuré, discussions métaphysiques et pets en tout genre; bref, que du bon!
dimanche, janvier 8 2017
Entrainement à Cugand
Par steph le dimanche, janvier 8 2017, 13:56
Les RR85 ont pris de bonnes résolutions cette année. Le 1er entrainement collectif de l'année avait lieu ce dimanche 8 janvier à Cugand. Avec Ju et Mat en ouvreurs, on a sillonné les coteaux de bord de Sèvres en passant du 44 au 85 plusieurs fois.
Nous étions 10 ce matin (ju, mat, steph, riké, laurianne, beberd, vinvin, manu, seb et fab P). On a apprécié le site et les belles côtes!Au final 1h55 de course et 19km au compteur. On a bien papoté! On a eu un beberd en grande forme avec une tunique unique! Merci à Mat pour la petite bière de l'amitié chez lui!
Michel, Raph et Olivier se sont fait une sortie sur St-Jean avec 1h20 de course et 13km samedi matin par -4°.
Prochain entrainement du coté des Lucs en février!
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